キンカツフェイシャルセンモンテン フロラスキン シンサイバシテン
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フロラスキン 心斎橋店(florasKIN)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-04 10:58:39.0
- 腸活レシピ ヨーグルトメニュー5品
1【豆乳ヨーグルトxきなこバナナボウル】
〈材料〉
・無糖ヨーグルト
（できれば豆乳ヨーグルト）100g
・バナナ 1本
・きなこ 大さじ1
・はちみつ 少々
・オートミール or グラノーラ 適量
作り
ヨーグルトに輪切りのバナナをのせる。きなことはちみつをかける。
（食感を足したければオートミールやグラノーラを少し。）
バナナ＆きなこは善玉菌のエサ、
豆乳ヨーグルトは乳酸菌＆イソフラボンで美肌＋ホルモンバランスに◎。
プラスで甘酒も一緒に摂るとさらに◎
2【豆乳ヨーグルトベリーきなこボウル】
〈材料〉（1人分）
・豆乳ヨーグルト 100g
・ブルーベリーやいちご 50g
・バナナ 1本
・きなこ 大さじ1
作り方
ヨーグルトを器に入れ、フルーツをのせ、きなこをふりかける
3【キウイヨーグルト×オートミール】
〈材料〉（1人分）
・無糖ヨーグルト （できれば豆乳ヨーグルト）100g
・オートミール 30g
・キウイ 1個（ゴールドでもグリーンでもOK）
・くるみ 3粒 （刻む）
・はちみつ 小さじ1
作り方
オートミールを少量の水または豆乳でふやかす。
ヨーグルト、カットしたキウイ、くるみ、はちみつをのせる。
4【豆乳ヨーグルトフルーツボウル】
〈材料〉（1人分）
豆乳ヨーグルト 100g
バナナ 1本
ブルーベリーやいちご 50g
きなこ 大さじ1
作り方
ヨーグルトを器に入れ、カットしたバナナとベリー類をのせきなこをふりかける
5【グラノーラ×いちごボウル】
〈材料〉
・無糖ヨーグルト100g、
・いちご3～4粒
・無添加グラノーラ 30g
・アーモンド少々
作り方
グラノーラとヨーグルトを混ぜ、上にアーモンドとイチゴを乗せる
ご来店お待ちしております
エステティシャン
iwakiri .イワキリ
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