ヨモミーオウドカンポウムシアンドビソンテラピーセンモンテン
- リラク
- リフレッシュ
- エステ
- 大阪府大阪市阿倍野区天王寺町北１－８－１３ アキュラメゾン１０３
- JR線寺田町駅南出口 徒歩4分／JR線天王寺駅東出口 徒歩10分
ヨモミー(yomo me!)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2023-12-10 21:33:05.0
- 不眠や眠りの浅い方
- 当サロンのお客様で、
眠りが浅く何度も目が覚めてしまう、寝つきが悪い、
眠ったのに翌日も疲れがとれない…
などの睡眠に関する悩みの方が多くいらっしゃいます。
人間にとって【睡眠】は体や脳を休ませる為に
とっても大切な事。
眠れないだけで、身体や心の不調や美容にまで影響
してしまいます。
睡眠によって身体や心の疲れを解消させる為には、
深く良質な睡眠を取る事が大事です＾＾
良質な睡眠を取るためには、
・起床後に太陽の光を浴びる
朝の光には後ろにずれやすい体内時計のリズムを
外界の24時間周期に同調させる働きがあります。
朝の光を浴びることでセロトニンが分泌され、スッキリ
とした目覚めをもたらす効果も期待できるといわれています。
・スマホやパソコンなどの夜間の使用を減らす
ブルーライトは太陽光にも含まれるもので、目に見える
光のうち波長が最も短い青色系の光で、日没後にこの光
を浴びると体内時計が乱れ、入眠を促すメラトニンの
分泌が抑制されてスムーズな入眠を妨げてしまいます。
・寝る前に軽くストレッチ
ストレッチで筋肉の緊張をほぐし、リラックスさせます。
緊張と脱力を繰り返すストレッチがおすすめです。
なお、心身をリラックスさせて深部体温をあげるのが
目的のため、激しい動きをしたり長時間行ったりしない
ようにしましょう。
ご自分のペースで無理をしないことが重要です。
また、息を止めず、ゆっくりと呼吸しながら行うと
よいでしょう。
・深い腹式呼吸を行う
体の緊張をほぐしてリラックスさせる深い腹式呼吸が
おすすめです。
おへその下を意識しながら呼吸を行います。
〈おすすめの呼吸の仕方〉
1. 口から息を吐ききる
2. 4秒かけて鼻からゆっくり息を吸う
3. 8秒かけて口からゆっくり息を吐く
汗をたっぷりかく事でデトックス効果が高く、深部温度が
上がります。
身体の深部まで熱が伝わる事で、よもぎ蒸し後はしばらくポカポカ♪
そして一時的にしっかり温め、徐々に体温が下がると身体は
お休みモードに入ります。
つまり、よもぎ蒸しは
気持ち良く眠りにつけるよう身体をサポートしてくれます。
最終受付は18:30、お仕事帰りにも受けていただけます！
寝るまでによもぎ蒸しをすると、グッスリ眠れますよ。
ぜひよもぎ蒸しお試しください♪
yomo me！
おすすめクーポン
|
再 来 |
¥4,800 3週間以内にご来店★〈26種ブレンド〉黄土よもぎ蒸し４５分
|
ご来店お待ちしております
セラピスト
岩永 イワナガ
サロンの最新記事
-
●2025-09-21
-
●2025-09-13
-
●2025-09-06
-
●2025-08-28
-
●2025-08-22
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年9月分（3）
- 2025年8月分（5）
- 2025年7月分（5）
- 2025年6月分（7）
- 2025年5月分（4）
- 2025年4月分（4）
- 2025年3月分（6）
- 2025年2月分（1）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（1）
- 2023年12月分（4）
- 2023年11月分（6）
- 2023年10月分（5）
- 2023年9月分（7）
- 2023年8月分（7）
- 2023年7月分（3）
- 2023年6月分（4）
- 2023年5月分（4）
- 2023年4月分（8）
- 2023年3月分（6）
- 2023年2月分（1）
もっと見る
ヨモミー(yomo me!)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥8,800 【血行促進/怠さ解消へ】デトックス足つぼ＋ひざ下リンパ&黄土よもぎ蒸し85分
|
|
新 規 |
¥4,300 【妊活応援・子宮ケアに】〈26種ブレンド〉黄土よもぎ蒸し45分
|
|
全 員 |
¥9,800 【不眠・内臓疲れ・むくみ】ビソンヘッドスパ＋肩甲骨・肩こり&足つぼ80分
|
|
新 規 |
¥10,500 9月限定！足つぼ＋ひざ下リンパ40分&ヘッドスパ15分＆よもぎ蒸し45分 計100分
|
|
新 規 |
¥8,800 【眼精疲労や頭痛・肩こり】ヘッドスパ＋肩甲骨・肩こり&黄土よもぎ蒸し85分
|
|
全 員 |
¥13,800 【極上フルケア】ヘッドスパ＋肩甲骨・肩こり&足つぼ&黄土よもぎ蒸し125分
|
