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ヨモミー(yomo me!)のブログ
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投稿日：2023-12-16 18:50:24.0
- 身体を芯から温める入浴法
- 気温の低下とともに気になってくるのが、足の冷え。
身体を効率よく温めるためには入浴が有効ですが、しっかりお風呂で
温まったはずなのに足だけは冷えが治まらない...という人も多いのでは？
〈おすすめの入浴法〉
・温めのお湯に長くつかる
38～40℃くらいのぬるめのお湯に15~20分、全身ゆったりと
つかるのが理想的です。
熱いお湯だと急に身体が熱くなると体温を下げよう
とする機能が働き、湯冷めしてしまう場合があります。
身体を芯まで温めるためには、ぬるめのお湯にゆっくりつかることが大切です。
・入浴剤を活用しよう
冷え性（冷え症）の緩和には、入浴剤を使って入浴による温浴効果を
さらに高めることが効果的です。
入浴剤入りのほうが、20分後も体温が冷めにくいという結果も
あるので、体を温める効果で入浴剤を選びましょう。
・マッサージで血行促進
足先は最も心臓から遠く、冷えやすい部位なので、足の冷えを感じる方も
多いのではないでしょうか。
「お風呂から上がったばかりなのに、足が冷えてしまう」
「入浴後のポカポカ感がもっと続くようにしたい」
という方は、お風呂上がりの足マッサージがおすすめです。
ツボがたくさんある足裏やふくらはぎをほぐすことで血行が良くなり、
入浴後のポカポカ感の持続につながります。
＼＼おすすめ入浴剤／／
【 KAGUYA 】フェムテック入浴剤
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ご来店お待ちしております
セラピスト
岩永 イワナガ
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