コガオコルギソウシンダイエットチトセノメガミミカワアンジョウテン
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- エステ
- リラク
- 整体・カイロ
- 愛知県安城市三河安城町２丁目１１ー４プレミアムキャッスル三河安城１階
- 三河安城駅北口から徒歩5分
千歳の女神 三河安城店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-01-26 18:30:17.0
- ニキビを改善するためには何ができる？【後編】
- 今回は、前回に引き続きニキビの改善や予防に効果的なスキンケア【後編】をご紹介します。
食事や睡眠も重要
次に、ニキビ改善や予防に効果的な食生活をご紹介します。
ニキビに効果的なのが、ビタミンB2です。
ビタミンB2は、皮脂の分泌をコントロールすることができます。
特に激しい運動で疲れた時や妊娠中に不足しやすいビタミンです。
また、皮膚炎に効果的なビタミンB6は肌のターンオーバーを整えるなど、肌トラブルを防いでくれるため同様に積極的に摂取してください。
ビタミンB群は中々体に蓄積されない栄養素であるため、食事で摂取していくことを心がけましょう。
ビタミンB2を含むのは牛肉・豚肉・納豆・牛乳など、ビタミンB6を含むのはさんま・鮭・バナナ・いわしなどです。
ビタミンB群だけでなくニキビ跡を防ぐために効果的なビタミンCは抗酸化作用があり肌を再生させたり肌を整えたりする効果があります。
ビタミンCはトマト・いちご・レモンなどに含まれます。
ここまでで、ニキビの改善や予防に効果的なスキンケア方法や食事を紹介しましたが、ニキビを改善・予防するためには質の良い睡眠がとても重要です。
睡眠時間を確保していても睡眠の質が悪ければ効果は大きく落ちてしまいます。
また、ストレスもホルモンバランスを乱す原因となりニキビの発生に繋がるだけでなく睡眠の質を下げる可能性があります。
できるだけ毎日湯船に浸かるなどリラックスした状態で睡眠がとれるように心がけてみると良いでしょう。
前回と今回でニキビ改善や予防のための方法をいくつか紹介しました。
ニキビができてしまう原因はいくつかありますが、思い当たる原因を改善したり、今回紹介した方法を実践してみてくださいね！
おすすめクーポン
|
全 員 |
¥0
【美肌】毛穴・しみ・しわ・たるみ・にきびケア◎肌悩み無料カウンセリング
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
サロンの最新記事
-
●2024-05-24
-
●2024-05-23
-
●2024-05-22
-
●2024-05-21
-
●2024-05-20
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年5月分（16）
- 2024年4月分（15）
- 2024年3月分（18）
- 2024年2月分（19）
- 2024年1月分（18）
- 2023年12月分（3）
- 2023年11月分（20）
- 2023年10月分（21）
- 2023年9月分（20）
- 2023年8月分（22）
- 2023年7月分（21）
- 2023年6月分（21）
- 2023年5月分（13）
- 2023年4月分（13）
- 2023年3月分（16）
- 2023年2月分（8）
もっと見る
千歳の女神 三河安城店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
【小顔はこれ】【たるみ改善リフトアップ】小顔コルギ通常¥14,800→¥4,800 ¥4,800
|
|
新 規 |
【痩身はこれ】【1ヶ月-4kg・3ヶ月-10kg!?成功率100%!?】通常¥19,800→¥5,800 ¥5,800
|
|
再 来 |
【小顔】小顔コルギ☆回数券をお持ちの方はこちらから☆ ¥0
|
|
新 規 |
【ブライダル☆美しい二の腕・背中・デコルテ・肩甲骨!!】¥29,800→¥9,800 ¥9,800
|
|
新 規 |
【ブライダル直前で迷ったらコレ!】スペシャル90分コース￥26,800→￥14,800 ¥14,800
|
|
再 来 |
【痩身】☆セルジュテ半身or2箇所の回数券をお持ちのお客様はこちらから☆ ¥0
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
