シンキュウマッサージサロン ツムグ
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ツムグ(tsumugu)のブログ
- レジャーを楽しむために!水分補給の基本のキ
- こんにちは、tumuguの深井です。
いよいよスタートしたゴールデンウィーク!
今年はお出かけされる方も多いかと思います。
意外と知らない水分補給の基本
みなさんは水分ちゃんととれていますか?
◯基本の水分補給の考え方
・基本は水
・スポーツドリンクは飲み過ぎ注意
→糖分が多いため
・体調が悪い時は経口補水液
→いわゆるOS1です。体液に近い割合なので吸収しやすいです。
こんな水分補給はNG
1.カフェインはカウントしない
2.冷たい飲み物NG
3.食事からも飲む
4.こまめに飲む
あくまで、水分補給としての考え方です!
美容にも欠かせない水分補給。
健康と美しさを作るために意識してみてくださいね♪
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〒141-0032
東京都品川区大崎5丁目6-12 大崎Mpビル 201
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tel:03-6824-2648
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