シンキュウマッサージサロン ツムグ
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ツムグ(tsumugu)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-06-20 16:49:22.0
- 夏の日差しに負けない肌作り！ポイントはビタミンC
こんにちは、TUMUGUの深井です。
梅雨はまだまだ明けませんが日差しが強い日が続いています。
夏の日差しにはビタミンCが重要。
ビタミンCの働き
・肌の酸化を防ぐ（抗酸化作用）
お肌の酸化は肌荒れやニキビの原因に。
ビタミンCは酸化を防いでくれます。
・シミを予防する
シミの原因となるメラミンが黒くなるのを防いで
シミの色素を薄くしてくれます。
ビタミンEと摂取するとより効果アップ！
・ビタミンCが多い野菜
ブロッコリー・赤ピーマン・ゴーヤ
・ビタミンCが多い果物
キウイ・イチゴ・アセロラ・かき
・ビタミンEが多い食べ物
赤ピーマン・ナス・枝豆
○まとめ
・熱に弱いので加熱しすぎない
・生で食べる
・ビタミンEととる
食事にうまくビタミンCを取り入れて
夏の日差しに負けない美肌づくりをしていきましょう！
スキンケアに美容鍼もおすすめです！
ご希望の方はフェイシャルコースからご予約ください。
最後までお付き合い頂きありがとうございました。
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〒141-0032
東京都品川区大崎５丁目６－１２ 大崎Mpビル 201
鍼灸マッサージサロン TUMUGU
tel:03-6824-2648
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