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ビューティー
投稿日：2024-05-09 20:00:36.0
- 人参を食べましょう♪
皆様★
本日もお仕事に、子育てにお疲れ様です！
忙しい毎日だとは思いますが
みなさん食事は気にされていますか？
私は自分が嫌になってしまわない程度で
気にして摂取しているものがあります！
食事のバランスや、発酵食品、無添加の調味料
など色々とあると思いますが…
今日はその中の1つ！
毎日摂取してほしい食材をご紹介♪
それは【人参】です！！
人参には強い抗酸化作用のあるβ-カロテンが
多く含まれています！
粘膜の保護や、美白・美肌へ大切な成分です♪
しっかりと洗って皮ごといただきましょう☆
私はよくラペを大量に作って常備しておきます。
スライサーやピーラーで皮ごと使用して
塩麹でしんなりさせしぼり
(絞ったものも他の料理で使います)
良質な油とナッツなど調味料をあえます。
大量に作ると手間ではないので
毎日摂取できると思うので
是非お好きな調理法で毎日摂取を
こころがけてみましょうね♪
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