モミ アロマアンドヘッドスパカクオウザンテン
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モミ 覚王山店(momi)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-28 06:34:39.0
- 朝の光で心と体をリセット
- 最近は日の入りが少しずつ早くなりましたね。
日照時間が短くなると、体内リズムが乱れて体も心も重くなりがちです。
そんな時におすすめなのが「朝日を浴びること」。
太陽の光を浴びると、体内時計がリセットされ、自然と眠りと目覚めのリズムが整っていきます。
さらに、朝の光にはビタミンDの合成を助ける働きも。
骨や筋肉を強く保つだけでなく、免疫力アップにもつながるため、風邪をひきやすい季節の変わり目にもぴったりです。
起きてすぐにカーテンを開け、深呼吸しながら光を浴びる。
そこに軽いストレッチや散歩を加えると、体が内側からじんわり温まり、血流もスムーズに。
腕をグルングルンと回したり、ラジオ体操もとっても良いです。
小さな習慣が、秋の心の揺らぎを整える一番の薬。
知ってはいるけど、意外とやれないこの習慣。
朝の光とほんの少しの運動と笑顔で、
軽やかに一日を始めましょう！
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