朝起きた時、浮腫みがある方必見！：2024年3月1日｜ナノフェイス渋谷駅前店(nano.face)のブログ

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投稿日：2024-03-01 23:52:25.0

朝起きた時、浮腫みがある方必見！: みなさん、こんにちは！
nano.face渋谷駅前店です♪

朝起きて鏡を見ると
「目がパンパン！」「フェイスラインも二重あごになっている、、」
なんて経験ありませんか？

　

その原因はもしかすると、日々の生活習慣にあるのかもしれません。

1、水分不足

浮腫むからと水分を控える人が多いのですが、逆に水分不足でむくんでいる可能性も。体は水分が足りないと、次にいつ入ってくるか分からないからと溜め込もうとすると言われています。
寝る前でも常温でコップ一杯程度は飲むようにしましょう。

2、塩分、糖分の摂り過ぎ

塩分を摂り過ぎると体内の塩分濃度のバランスが崩れる原因に。体はそれを一定に保とうとするので、水分をどんどん体内に溜め込んでしまいます。
塩分を排出する働きをもつ「カリウム」が多く含まれている食材を積極的に摂るように心がけましょう。

3、お風呂はシャワーが多い

シャワーだけでは冷えた体を温めるのには不十分。
湯船にゆっくり浸かって体全体を温め血行を良くすることで、冷えが改善されむくみ予防も期待できます。

4、睡眠不足

睡眠時間が少ないと代謝が悪くなり、水分代謝の低下に繋がり顔が浮腫みます。
7時間睡眠を心がけ体をしっかり休めましょう。

5、マッサージをしていない

真顔で過ごすなど顔の筋肉は使わないと、表情筋凝り固まり老廃物が溜まりやすくなります。
お風呂やスキンケアをする際に、手で優しくマッサージして老廃物を流してあげましょう。

顔の浮腫が解消されるだけで、目も大きくなり、フェイスラインがすっきりします！

浮腫んでいるなと思う方は、今すぐ5つの習慣を改めてみてください！

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