本格派痩身サロン サイバーエステ from Venus 宇都宮店
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サイバーエステ 宇都宮店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-01-23 14:26:24.0
- 1日1トレ！お風呂でちょいトレ！直角座りで腹筋強化！
- こんにちは！店長です！
突然ですが、こんなお悩みはありませんか？
・毎日やることが多くてダイエットまで手が回らない
・仕事から帰ってくるとバタバタしてて結局なにもできない
・腹筋やプランクなどをちゃんとやるのは面倒
・とにかく運動がキライだから筋トレなんてやりたくない！
そんな方に！ズボラな店長がお風呂の時に欠かさずやっているちょいトレをご紹介♪
その名も「お風呂で直角座り！」
やることはその名の通り！
さっそくスタート！
１：湯船に浸かる
２：足をまっすぐ伸ばした状態で浴槽に座る
３：背筋を伸ばし、身体が直角の状態で30秒キープする☆ポイント☆
太もも・ふくらはぎはぴったりと床につける
背筋はしっかり伸ばして胸を張るとお腹に力が入りやすくなります◎
・・・と、たったこれだけ！
ものすごくカンタンですがこれが意外とできない！
実は湯船で直角に座った状態をキープするのって、
腹筋がないと結構キツかったりします笑
「ホントに？」と思ったあなたは今日のお風呂で実践！
ズボラさんは私と一緒にちょいトレで賢く腹筋を鍛えちゃいましょう( *´艸｀)
▽キツイ筋トレ、自分でしなくても寝てるだけでOKらしい▽
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