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芦花公園駅前鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-27 11:28:44.0
- 水分補給の重要さ
- 【水分補給の大切さ】「喉が渇いた」じゃ遅い！
人間の体の約60%は水分でできており、水分は血液やリンパ液、細胞内の働きに欠かせない存在です。特に夏は汗で水分が失われやすく、気づかないうちに脱水状態に…。
「喉が渇いた」と感じるときには、すでに体は脱水ぎみ。
1回にたくさん飲むより、こまめに少量ずつ飲むのが効果的です。
さらに、冷たい飲み物ばかりでは内臓を冷やしてしまい、免疫力が低下することも。白湯や常温の水も取り入れて、内側から元気に整えていきましょう！
水分補給は“飲むタイミング”がカギ。朝起きた時・お風呂の前後・寝る前など、意識して取り入れてみてください♪
ご来店お待ちしております
整骨整体師
黒岩 剛輝クロイワ ゴウキ
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