PiPi PERSONAL GYM 【ピピ パーソナルジム】小倉店
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ピピ 小倉店(PiPi)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2023-06-27 09:18:59.0
- キムチと納豆は最強？
- こんにちは！PiPiパーソナルジム小倉店の永田菜月です。
今回は、ダイエットにおすすめの ”キムチ納豆” についてお話しします。
ダイエットをする上で、気になるのが何を食べたら効果が出る？というのは誰もが気になることだと思います。
美味しく食べられて、栄養満点、満足感が得られるものがあるなら取り入れたいですよね？
それが、キムチと納豆を組み合わせた”キムチ納豆”なんです！
キムチと納豆それぞれの食材のダイエット効果をお話しします！
納豆には、みなさんご存知の大豆イソフラボンに加え、脂質の代謝に深く関わっているビタミンB2、コレステロールを排出する働きを持つ水溶性食物繊維が多く含まれています！
キムチには、脂肪燃焼効果のあるカプサイシンと、腸内で善玉菌として働く乳酸菌が豊富です！
納豆菌には、乳酸菌を増やす効果があるので、組み合わせることで、相乗して脂肪燃焼効果が見込めます！
これだけ見ただけでも、食べない理由が見つかりませんね！
ただし注意点としては、塩分は高めなので食べ過ぎは禁物です。多くても1日50gまでにしましょう。
無理のない範囲で実践してみてください！
当店では、トレーニングだけにとどまらず食事の面でもしっかりとサポートさせていただきますので、理想の身体になるまで無理なく通えます。
今回お話ししたメニュー以外にも、お客様一人ひとりに合った食事指導をさせていただきます！
是非お待ちしております。お身体変えたいならパーソナルジムPiPi♪
ご来店お待ちしております
パーソナルトレーナー
永田 菜月ナガタ ナツキ
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