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ハルミ美容整体 渋谷(Harumi美容整体)のブログ
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投稿日：2024-02-01 17:39:54.0
- 冷え予防♪
今年の冬も寒さが厳しいですね・・・
みなさま身体冷えないように暖かくしてくださいね。
冬におすすめの冷え予防をお伝えします(^^)
◎朝コップ一杯の白湯を飲む
白湯を飲むことで内臓を温め身体の内側から冷えるのを防いでくれます。
代謝も上がり、お肌の調子も良くなる効果もありますよ。
◎湯船に浸かる
湯船に浸かることで足先などの血管を拡張させ血流を促し
冷え予防の効果があります。
またシャワーだけの入浴と比べて筋肉の緊張も取れやすいので
寒さで硬くなってしまった身体の疲労回復にもオススメです。
◎ウォーキングでふくらはぎを使う
ふくらはぎは第２の心臓と言われるくらい血液を送り出すポンプの役割を果たします。
普段からふくらはぎをつかうことで全身に血液がめぐりやすくなり
冷えの予防になります。
これからますます寒くなってきますので
できることから続けて寒い冬を乗り切りましょう(^_-)-☆
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投稿者
スタッフ 一同
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