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メヴィ(mavie)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-10-20 21:11:41.0
- 寒暖差が引き起こす疲労に気をつけて(>_<)
- 本日いらしたお客様から、週末の最低気温がすごく下がるらしいと聞きまして(>_<)
朝晩の冷え込みが徐々に強くなる一方、日中は急に気温が上がり風邪気味などの体調を崩す方も増えてますね。
この時期に気をつけてもらいたいのが寒暖差からくる疲労です。
【疲労】と聞くとただ疲れが溜まるだけと思いがちですが、実は寒暖差は心の不調にも影響してしまうのです。
寒暖差が引き起こす疲労の主な症状は、
◆首こり、肩こり、頭痛
◆めまい、だるさ
◆冷え症
◆アレルギー症状
◆イライラ
◆眠れない、起きれない
◆食欲がない
などが起きるそうです。
頭痛やだるさなどの体の不調があるだけでもしんどいのに、仕事や子育てなどで日々忙しく生活されてる中の精神的な不調まで重なると、もう何もしたくなくなっちゃいますよね(>_<)
オススメは
◆ゆっくりお風呂につかりましょう
(リラックスするためにも全身浴で入浴剤等も良いですね♪)
◆軽い運動をしてみましょう
(たっぷり深呼吸しながら筋肉をゆっくり伸ばすストレッチもオススメです♪)
◆温かい飲み物を飲みましょう
(職業がらオススメはお白湯です。でもご自身が好きな温かい飲み物でリラックスするのが一番かもしれませんね^^)
寒暖差疲労や体の不調は自律神経の乱れからも起きますので、リンパマッサージなどもオススメです☆
他にもヘッドマッサージやデコルテマッサージ、クマザサ入りハーブ蒸しもオススメです^^
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