ピラティススタジオ リモーネツカグチテン
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リモーネ(Limone)のブログ
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投稿日：2023-04-03 14:03:53.0
- 硬い身体をすっきりさせたい
- こんにちは
Pilates Studio Limone（リモーネ）です。
身体が固いと感じている方にはおススメのトレーニングです。
使用しているチェアというピラティスマシンを使用し背骨を横に反らしていきます。
背骨は前後左右、水平に回転します。
前後左右が固くなると水平に回転しなくなり後ろに振り向くなど行いづらくなります。
猫背の人などは腰で回転しがちなので腰痛になったりしますね
そうならないためにも背骨の動きは作っていきましょう。
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