ピラティススタジオ リモーネツカグチテン
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リモーネ(Limone)のブログ
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投稿日：2025-11-08 16:09:03.0
- 女性ホルモンを整えるピラティス
- こんにちは！Pilates Studio Limoneです。
女性の身体は、ホルモンのリズムとともに日々変化しています。
「なんとなく体が重い」
「やる気が出ない」
「寝ても疲れが取れない」
そんな不調の背景には、女性ホルモンが関係していることも。。。
私も時々やる気が出ない時があります。
そういう時はピラティスをします！
深い呼吸で動き、私の苦手な腹筋運動をして背骨を動かす事で姿勢・骨盤・自律神経を整える事ででホルモンバランスをサポートしてくれる気がします。
女性ホルモンには主に
「エストロゲン」
「プロゲステロン」の2種類があります。
それぞれが月経周期に合わせて増減し、心や体のコンディションに影響するそうです。
このリズムが乱れると、
・むくみ・冷え
・イライラ・気分の落ち込み
・睡眠の質低下
・生理痛
などが起こりやすくなります。
ピラティスは「骨盤・背骨・呼吸」を整えるエクササイズ。
これらはすべて自律神経とホルモン分泌のバランスに関わる部分。
意識しながら整える事でリラックス出来て気分もスッキリします。
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Limoneの特徴
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・お身体の状態と目標・目的に合わせてオーダーメイドのメニュー考案
・その日の体調などに合わせてメニューを都度変更
・60分間の充実レッスン時間
・人気のピラティスマシンでのパーソナルトレーニング
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