《マッサージ・肩こり・腰痛・骨盤矯正・スポーツ整体》ATサロン治療院 恵比寿
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ATサロン 恵比寿のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-12-04 17:58:42.0
- 夜食と腰痛の関係は深い！
- こんにちは！
東京・恵比寿駅徒歩2分の《マッサージ・肩こり・腰痛・骨盤矯正・スポーツ整体》ATサロン治療院 恵比寿の竹内です。
夜遅い時間の食事は、実は腰痛と深く関係しています。
理由の一つは、胃腸の働きが落ちる時間帯に食べることで、消化に負担がかかり、内臓の緊張が高まるためです。
胃や腸が張った状態になると、横隔膜が硬くなり、体幹の安定性が低下します。
結果として腰まわりの筋肉が余計に働き、翌朝の腰痛につながりやすくなります。
さらに、夜遅くの食事は睡眠の質も下げます。
寝つきが悪くなったり、深い睡眠に入りにくくなったりすると、身体の回復が進みません。
特に背骨周辺の筋肉は、睡眠中にしっかり緩むことで翌朝の動きが軽くなります。
深い睡眠が取れないと、起床時に腰から背中が重い・痛いと感じやすくなるのです！
また、内臓が働き続けている状態で横になると、腹圧バランスが乱れ、腰への負荷が増えます。
とくに反り腰ぎみの人は負担が大きくなりやすいので注意が必要です。
対策としては、夕食はできれば就寝の3時間前までに終えることが理想です。
どうしても遅くなる日は、量を少なめにして消化の良いものを選ぶだけでも負担が軽くなります。
夜遅い食事が続くと、腰痛が治りにくくなるケースも多いです。
睡眠・消化・体幹の安定性はつながっているため、食事の時間を整えるだけで腰の調子が大きく変わりますよ♪
慢性的な腰痛にお悩みの方はぜひATサロンへ！トップクラスの施術を提供します◎
当院は完全予約制となっております。
当日直前のご予約も大歓迎です！
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