産後1ヶ月間は痛みが無ければ、骨盤矯正もしなくて◎2：2024年2月22日｜ママノ休日(Momの休日)のブログ

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投稿日：2024-02-22 10:03:35.0

産後1ヶ月間は痛みが無ければ、骨盤矯正もしなくて◎2: おはようございます♪
名古屋市瑞穂区　産後ケア専門サロン「ママの休日」です！

＼産後骨盤矯正のプロにお任せください／
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いつもブログをご覧頂きありがとうございます(*^^*)

前回の続き『産後1ヶ月間は痛みが無ければ、骨盤矯正もしなくて◎1』

今回は精神的な変化とその対処法について紹介していきます！

◎精神的変化と対処法
産後はホルモンの急激な変化により、気分のむらやイライラ、産後うつのリスクも高まります。
以下の方法で精神的な健康をサポートしましょう。

家族や友人からのサポートを受ける：家事や育児の手助けを積極的に求めましょう。
十分な休息をとる：夜間の授乳などで睡眠が不規則になりがちですが、昼間に短時間でも休むことが重要です。
自分の時間を作る：心のバランスを保ちましょう。

◎新しい生活の始まり
産後一ヶ月間は、ママにとっても赤ちゃんにとっても、新しい生活への適応期間です。
この時期は、体と心の回復に焦点を当て、赤ちゃんとの絆を深める貴重な時間となります。
無理をせず、この特別な時期を楽しんでください。

産後のケアは、ママ自身の健康だけでなく、家族全体の幸せにもつながります。
自分自身を大切にし、必要なサポートを求めながら、新しい生活のリズムを見つけていきましょう。

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@momcare_nagoya

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