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くわはら接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-17 11:27:20.0
- れんこんの日
- こんにちは！
くわはら接骨院の大内です！
本日11/17はれんこんの日だそうです！
皆様はれんこん食べられますか？？
天ぷら、きんぴら、筑前煮、、、
たくさんありますね！
れんこんにはビタミンC、食物繊維、カリウム、タンニンが豊富に含まれています
ビタミンC：コラーゲンの生成を助けて肌を健やかに保ち、免疫機能を高める効果があります
食物繊維：主に不溶性食物繊維で、便の材料となり便秘の解消を助けます。また、腸内環境を整える効果も期待できます
カリウム：ナトリウムの排出を促し、血圧の調整に役立ちます
タンニン：ポリフェノールの一種で、抗酸化作用があり、胃の粘膜を保護する効果も期待できます
体にとてもいいことがたくさんありますね(^^)
今晩のおかずにいかがでしょうか？？
またれんこんが苦手な方は当院にサプリメントの用意がございますのでお声がけください！
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