タイコシキマッサージアンドアロマ ヴヴ
- リラク
- 京都府京都市伏見区片原町２９６－１ 若由ビル２Ａ
- 伏見桃山駅より徒歩９分／桃山御陵前駅より徒歩１０分
ヴヴのブログ
おすすめメニュー
投稿日：2024-11-13 17:10:49.0
- 運動の前か後か？
スポーツの秋ですね。
みなさんは何かスポーツや運動していますか？
私はもうかれこれ４年、週１回のピラティスを続けています。
行く前は常に自分との闘いです（めちゃくちゃしんどいので）
行ったら「行ってよかった～」ってなるんですけどね。
連休明けの学校みたいなかんじ。
お客さまとお話していてもスポーツや運動してます！という方が多くて
ゴルフ、バスケ、テニス、野球、フットサル、ロードバイク、マラソン、水泳、ジム、ボクシング
、登山、スケボー
いろんなスポーツ、運動がありますよね。
ふと思ったんです、マッサージって運動の前がいいのか後がいいのか。
私の体感と調べた結果、
どちらも効果あり！
～運動前～
痛みのある部位、ほぐしたいところを重点的に
筋肉や関節の状態を整えることで、
１未然にケガを防げる
２集中力を高めるサポートをしてくれる
３パフォーマンスアップ
４脂肪燃焼効果の上昇
～運動後～
主に疲労回復の役割、リラックスする事が大事
１硬直した筋肉をほぐすことで疲労回復を促進
２緊張を緩める
３リンパや血液の流れを促進すると疲労物質の停滞を防げる
４ケガの防止
そして運動による疲労はできれば早めのケアがオススメです。
運動前と後、メニューはなにがいいのか？
わたし個人的には、運動前はタイ古式マッサージ
運動後はアロマオイルマッサージかなと思います。
運動前はほぐす、柔らかくする
運動後は流す、リラックス重視
ということを踏まえての意見ですが、
みなさんお好みもあると思うのでご自身にあったメニューでケアしていただけたらと思います。
メニューのご相談もお気軽に。
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