美容・健康・ダイエットにおススメなフルーツ◎：2023年5月28日｜アネラ(ANELA)のブログ

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アネラ(ANELA)のブログ

ビューティー

投稿日：2023-05-28 10:51:06.0

美容・健康・ダイエットにおススメなフルーツ◎: こんにちはANELAでございます(^^♪

今回は、美容や健康、ダイエットにオススメなフルーツをご紹介します
♪
第5位：いちご
100グラムあたり約35kcalと低いです！甘さが強いにも関わらず糖質は低く、代わりにビタミンなどを大量に含んでいます！

第4位：グレープフルーツ
非常に低カロリーである上、痩せる体を作る成分が含まれています。また、食べた時に感じる苦味が食欲増進を抑える効果もあります！

第3位:みかん
カリウムという水分排出を促す成分が含まれています。余計な水分が排出されることで、足や顔などのむくみが改善されていきます！

第2位:キウイ
水溶性と不溶性の2種類の食物繊維がバランスよく配合されています。腸をゆるめすぎて下痢を引き起こしたり、お腹のハリの原因になりにくい果物なのです！

第1位:りんご
りんごには水溶性食物繊維が豊富に含まれているため、整腸作用やデトックス効果が高い果物です！
内臓に溜まった余分なものを排出してくれるため、体の巡りが改善されて痩せやすい体質になっていきます。もし現状ご自身が太りやすいと感じている場合は、ぜひ食べる習慣をつけるのをオススメします♪

フルーツはおススメな栄養素がいっぱい含まれておりますが果糖も含まれていますので食べ過ぎないように毎日の間食などに取り入れてみてくださいね(^^♪

【住所】
大阪市中央区心斎橋筋1-5-18 藤井ビル3F
【電話番号】
06-6258-6665
【営業時間】
平日１０時～21時
土日祝１０時～１９時

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