アネラ リラクゼーション・オイルマッサージ
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アネラ(ANELA)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-07 11:44:55.0
- 基礎代謝の重要性
- 皆さま、こんにちは！
だんだんと肌寒い季節になってきましたね。
今年の紅葉は
体温が下がると基礎代謝が低下し、太りやすい体になってしまいます。
水分や脂肪肝がたまりやすくなり、血液やリンパ液の循環も低下し、
さらには老廃物も排泄しにくくなるため、むくみセルライトができやすくなります(T_T)
寒さに負けない身体作りをしていきましょう♪
・体を温める食事を取る。食事は体の代謝をあげエネルギーに変えてくれます。
内臓を温めるお白湯もおススメです。
・入浴時はぬるめのお湯で長く浸かる半身浴で、芯からしっかり温める。
深い睡眠にも効果的です。
・仕事中に同じ体勢を続けない。
４０分以上で筋肉が硬直するので、４５～６０分に１～３分動くのが理想です。
少しづつする事で末端冷え症対策にも効果がありますので、是非お試しください♪
寒さで縮こまってしまったお身体を温めに、緩めに、是非アネラ心斎橋へお越しください(^o^)丿
お部屋を暖めて、お待ちしております。
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