Resplendir【レスプロンディール】痩身/小顔/ブライダル
レスプロンディール ソウシン コガオ ブライダル
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- 石川県河北郡津幡町潟端４９６－３
- 口コミ高評価☆脂肪/むくみ/冷えも改善/たるみ/小顔/産後ケア♪津幡駅から車で5分
レスプロンディール(Resplendir)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-11 14:49:18.0
- 痩せるために・・
- 皆さま、こんにちは(^^)/だんだん寒くなり、動かなくなってきた私、、仕事、ルーティンの家事以外ほぼ動きません。（笑）歳もとり代謝が落ちてきたのかちょっとずつ体重が増えております。(-_-;)
私は暇だと太るようです。笑
私はこの仕事をしている以上、太れないのでちょっと意識をしながら気をつけるようにしています。
炭水化物が好きですが、最近は玄米ご飯(パック)の日と白米の日と交互にして、温かい飲み物をこまめにのんでお菓子時間を減らしたり・・
あとはタンパク質がとれていないことが多いので、食事に取り入れたり、プロティンを2回に分けて飲んだり、座り仕事中は脚を浮かせて、腹筋に力を入れてみたり。
太ってきたかなと思ったら、体重計に2日おきぐらいに乗ってみたり。減ってないと落ち込まず、意識して過ごしてキープできているか、意識して過ごしているのに太っていたらむくみかなと思い水分量を増やしてトイレの回数を多めにしたり、便秘ではないかと振り返ったりしています。
とてもつなく地味で大きな変化はないですが、コツコツ継続がダイエットには必要。
そして私のまともな食事は基本夜だけなので、ドカ食いをしないように、
血糖値を緩やかにするために【お茶→野菜(サラダ)→味噌汁→おかず→メイン料理→お茶→ご飯】
という流れで食事をするように心がけています！
外食の時も出来るだけこの流れで食べますが、サラダがないときなどは出されたお水を食事前にしっかり飲んでから食事をします。
この理由は、血液が水に希釈され、食後の血糖値の上昇の抑制が期待できる。と聞いたことがあるのでなんとなく信じてやっています。
自分で言うのもなんですが、痩身サロンのスタッフの中でも痩せているほうだと思います。
でもとんでもない美容オタクでもなく、キラキラエステティシャンでもなく、本当に普通。笑
タイムレスの寺や目黒君、ティーバーのドラマを見てニヤニヤする女子。笑
ただ、毎日何か一つ、今日はコレなら出来そう！と思う身体に良さそうなことをやるだけ。
これを習慣化すれば身体がちゃんと答えてくれます。
クリスマス、年末年始、お正月がやってくる・・今のうちちょっと体重を減らしときましょう！
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