みなもと整骨院の口コミ一覧 (1/4)

ダイエットメニューを3ヶ月半チャレンジしました。
始めた時の目標体重はマイナス5キロでしたが、最終的にはマイナス4.1キロで終えました。

厳しい制限がある訳ではないのでチャレンジしやすいですが、私の場合、ある程度体重が落ちてきた時に少し中弛みしてしまった部分もあるので、始める時に期間を決めておくと、継続しやすいと思います。

また、食べたものを写真に撮って送っているうちに、不思議と食材や量など自然と意識するようになりました。
カロリーの高いものを食べたからといって何かを言われる訳では無いのに、自制する気持ちが出ます。

食生活でのダイエットは初めてでしたが、量を調節しただけで4キロ以上体重を落とすことが出来たので、運動でダイエットをするのは難しい方などにもオススメです。

数日前から腰が痛くなり立っているのも辛かったのですが、先生に施術していただき、帰りには痛みも和らぎすっかり楽になりました。自宅でのストレッチの仕方も教えていただけて助かります。家でもストレッチ続けていきたいと思います。

ダイエットメニューを始めてから、約3ヶ月が経ちました。
変動はあるものの、3.5キロ減前後をキープしています。
1食1食のカロリーを何キロカロリー以下に抑えなければいけないというような縛りはないので、自分のペースで食べたいものを食べています。
1日単位ではなく、1週間トータルで食生活を見ていくような形なので、1回の食事のメニューもそんなに気にせずに進めていけると思います。

首や背中を中心に全体的に疲労感が貯まっていましたが、施術していただき、体が楽になりスッキリして帰ることが出来ました。久しぶりでしたが、体も気分もリフレッシュできました。施術後の変化が毎回楽しみです。またよろしくお願いします。

ダイエットメニューを始めてから、2ヶ月半が経ちました。
変動はあるものの、3.5キロ～4キロ減辺りを行ったり来たりしています。

ダイエットの内容としては、好きなものを食べて写真を送り、私の場合は量を調節するというもので、それを続けているだけです。

続けていくうちに、気が緩みそうになる時もありますが、絶妙なタイミングで先生からLINEが届きます笑。
その連絡で、また気持ちが引き締まります。

食べたもので注意をされることはありませんが、食べる前にこれを食べたら言われてしまうかな…という意識が働くので、いい感じに抑制されている気がします。

食べてはいけない…というダイエット法ではないので、食事でダイエットをしたことのない方にもオススメです。

ダイエットのメニューを始めてから、1ヶ月半が経ちました。5キロ減を目指して始めました。前日の食事内容や量等で、多少前後はあるものの、3～3.5キロくらい減ってきています。

始めてから今までで、食事に関することでの禁止事項は特にないので、食べられないと言う一般的なダイエットに比べてストレスは少なめです。

今は、順調に減ってきていることもあるので、「何を食べるか」よりも「どれだけ食べるか」に着目して進めていくように言われています。

食べたいものを食べてはダメ、ではなく、量を減らすことから始めていくので、ダイエットがすぐ挫けてしまうという方でもチャレンジしやすいと思います。

ダイエットメニューを始めてから1ヶ月が経ちました。
マイナス5キロ減を目指してますが、現在マイナス2.6キロです。最高時はマイナス2.9キロまで落ちました。
やっていることは、毎日の食事を報告しているだけですが、意識をしているうちに、気持ち的には胃も小さくなったような感じです（笑）。GWで、少し食生活も乱れたので、ここからまた巻き返していきたいと思っています。

今回より、ダイエットメニューを始めました。
この半年で5キロ体重が増加してしまったので、それを取り戻すのが目標です。

今は、毎日の食事を写真に撮り、報告することを行っていますが、それだけで意識が変わってきました。
食べるもののチョイスや量を気にするようになり、間食も減りました。

始めてから2週間が経ちましたが、今の所1.5キロ減です。
この調子で頑張ろうと思います。

今回も仕事の疲労感があり脚から首まで全身の痛みがありましたが、施術していただき体がとっても楽になりました。
今回は柔軟度も増して、前屈で指が床に付きそうな程まで改善できてうれしかったです。
また、よろしくお願いします。

仕事の疲労が溜まっていて特に背中の痛みと首の張りもありましたが、施術していただき、とってもスッキリしました。
前屈と上体反らしが、術後はスムーズになり、効果が実感できてうれしかったです。
仕事が忙しく、なかなか継続的なケアが難しいですが、ハガキやLINEで定期的にご連絡頂けて助かります。
また、よろしくお願いします。

今回は、足の浮腫と腰が気になっていました。
施術をして頂き、腰はすぐに良くなり、足の浮腫もほぼ取ることが出来ました。
それとは別に、環境が変わり、この半年で5キロ程太ってしまいました…。
ダイエットメニューがあると教えて頂いたので、夏頃までに体重を元に戻し、お腹まわりも引き締まるようにチャレンジしていこうと思います。

今回は、身体の疲れが溜まった状態でしたが、長くメンテナンスで通っているお陰で施術後はすっかり良くなりました。
最近、太ったことが気になっていたところ、ダイエットのメニューがあると伺ったので、次回からチャレンジして夏くらいまでに頑張ってみようと思っています。

元々は、首の痛みから通院し始めましたが、最近は痛みで通院と言うよりは、痛くならないように、また痛みが出ても長引かないようにするためのメンテナンスの意味合いが強くなりました。
長く定期的に通院していることで、効果がとても出ています。実際、肩や腰が痛いなぁと思っていても、すぐに良くなるようになりました。

今回は、身体が辛い状態ではなかったので、メンテナンスとして施術をして頂きました。
痛い時だけでなく、定期的にメンテナンスを兼ねて施術して頂くことで、肩や腰の痛みが辛いという期間が随分減りました。

仕事の疲れが溜まり、背中の張りと全体的に身体の疲労感で辛くなっていましたが、帰りには不思議なほど痛みも消えて体が楽になりました。
仕事帰りの急遽の予約でも柔軟に時間調整していただけるのも、とても助かります。
駅から近いので、夜遅い予約でも女性には安心です。

この度も丁寧な施術と減量アドバイスを頂きました。先生の姿勢×ダイエットは本当に無理なく続けられる内容です。アドバイスを元に減量を始めて最初の一か月目食事は、お米大好きな私は、まずご飯の量を１００グラムと決めて少ない分一口を少しずつゆっくり食べることを心がけ具沢山のお味噌汁や納豆、キムチなどのタンパク質、発酵食品、ほうれん草小松菜などを朝ごはんに食べて昼もコンビニなら、おにぎり一つ、ゆで卵一個又はサラダチキンやサラダに置き換えたり、夕飯も野菜スープ、お刺身、茹で野菜サラダ、ひじき煮、もずく酢、豚しゃぶサラダにして油分を減らしたり無理なく自分の好きな料理を置き換えてみました。一か月目で61キロから58キロまで減量することができました。私が決めていたことは無理はしないこと。変な我慢をしないこと。毎朝の体重計の数字で落ち込まないこと。絶対減量するぞ！の気持ちを持ち続けること。私だって間食もするし外食もします。一喜一憂していたら毎日のことですから続けられません。間食ではバナナをよく食べています。今も減量中です。

仲良しの友達がどんどん痩せてっているのを見てびっくりして何してるかを聞いたらこちらにお世話になってると聞いて、紹介していただきました！
肩こりや歪みも気になっていたので、ダイエットもメンテナンスも同時にできるのは私にとってはとてもありがたい環境です！！
お世話になってから2ヶ月ほど経ちました。
体重スタート時が53キロから2ヶ月で48キロまで落ちました。
自分でダイエットしてた時はなかなか50キロの壁を越えられなかったので嬉しすぎます。
食事も少しの意識でもこれだけ変わるんだなと楽しいです。
これからも楽しく続けます。
これからもよろしくお願いします。

寒くなってきたこともあり、身体が強張り、仕事疲れも重なって怠さが出ていました。
施術で強張っていた肩甲骨回りなどをほぐして頂き、柔らかくなりました。
柔らかくなったことで、怠さもかなり抜けて、とても楽になりました。

私はコロナ禍体重が増え日常生活にも支障が出るようになり困っていたところ、みなもと整骨院の先生の減量に出会うことができました。とても丁寧な話し合いとアンケートにより減量生活が始まりました。先生と話した内容の一部は、なぜ減量したいのか、減量できたらどんな叶えたいことがあるのか。私は日常生活の改善と太って着れなくなったお気に入りの洋服を着てキラキラ輝きたいと伝えました。後は希望体重になるまでの期間設定もしました。いざ減量生活を始めると普段そんなに食べていないと思っていたご飯の量が多かったことに驚き毎食ご飯の量を計る癖をつけ徐々に減らしていきました。（120ｇから100ｇへ）意識したのはタンパク質でした。おかずは和食中心でしたがご褒美日も設け翌日からまた食事内容を意識して無理なく減量することができています。何より無理なダイエットでないこと。運動も無理にしていません。それでも結果的に健康で減量できていることがうれしいです。間食も量を決め食べたい時には食べています。先生の優しいご指導のおかげです。自然にできることがうれしいです。

万年ダイエッターで運動、食事制限するもののなかなか自力で痩せることができず、リバウンドの繰り返し。
年齢のせいと思いつつ、諦めきれず、最後のダイエットにしよう！と初回カウンセリングをお願いしました。

とても丁寧にわかりやすくダイエットの知識から身体のメカニズムまで教えていただき、私に合わせたプランを提案してくださいました！おかげさまで安心してスタートすることができました！

途中経過ですが、スタートから1ヶ月で－4キロ！
半年で－10キロ目標なので、引き続き頑張ります！
周りからも痩せた？！と言われ嬉しいです。
1人だとなかなか痩せない、確実に落としたい、根本改善したいという方に本当におすすめです！
半信半疑の方はまずカウンセリングで相談だけでも受けてみてください！
指導もちゃんと寄り添ってくれる先生なので、意志が弱い方でもできると思います。

痩せるためには食事、運動だけでなく、身体のトラブル肩こりや歪みなどを改善することも結果を出すための近道なので、自分の身体を知ることは大切だなと実感しました！
いつもありがとうございます、引き続きよろしくお願いします！

1ヶ月ぶりに施術してもらいました。
寒くなって身体のバランスが悪く硬くなっている感覚とくしゃみで背中の筋を痛めたのを診てもらいました。
やはり原因は背中の硬さにあるとのことで施術してもらいましたが肩甲骨周りがほぐれて身体の可動域が戻って楽になりました！

全体的に身体の怠さや疲れが出ており、足の浮腫みも気になっていました。
施術をして頂き、足の浮腫みは大分取れ、身体の怠さも無くなり楽になりました。

全体的に身体の疲れ、足の浮腫み等が出ていました。
施術をして頂くと、自分で思っていたよりも肩甲骨周りに痛みがあることに気づきました。
施術後は、肩甲骨周りも随分柔らかくなり、怠さもほぼ取れました。
同じく、足の浮腫みも取れて楽になりました。

1ヶ月ぶりに施術してもらいました。
風邪で体調を崩して寝込んだりしてたので身体が固まっていたり重い感じがあったのでメンテナンスをしてもらったところ身体の柔軟性が戻って楽になりました。
背中周りが固まる傾向にあることも丁寧に教えてもらえてポイントをおさえた施術をしてもらえるのがありがたいです。

前回ほどではないものの、肩甲骨周りが痛く、腕を回すとポキポキと音が鳴ってしまう状態でした。
施術をすると、矯正がされて腕を回しても音が鳴らなくなり、痛みもほぼなくなりました。

今回は、いつもの足の浮腫みよりも、肩甲骨周りの痛みがひどい状態でした。悪化すると、首が回らなくなってきますが、そうなる手前で施術が出来て良かったです。
施術によって、肩や肩甲骨周りの痛みも和らぎ、とても楽になりました。

今回は、いつものように足の浮腫みを感じていたのと、施術数日前に首を酷使したことによる首痛がありました。
施術により、足の浮腫みは楽になり、首の痛みも楽になりました。足の浮腫みも、こまめに通院していることで、以前より軽くなってきたように思います。

肩や腰に疲れは出ていたものの、それよりも足の浮腫みが辛い状態でした。
施術でほぼ浮腫みもとれて、肩腰の疲れも取れました。

今回も足の浮腫みが辛い状態でした。
寝ているときに足がつってしまって目が覚めることもあったので、施術をしてもらったことで随分楽になりました。
施術後のように、浮腫みが落ち着いている時間を長くしていきたいです。