ソウシンアンドリンパサロン ビマリア
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ビマリア(美-MARIA)のブログ
プライベート
投稿日：2024-03-05 07:22:51.0
- オススメ食材！
- こんにちは！
ダイエットには食事が第一です☆
ダイエットにオススメな食材をご紹介します！
1葉物野菜（キャベツ レタス 白菜など)
低カロリーで食物繊維が豊富です。
カリウムも含まれているので、体内の塩分を体外に排出し、浮腫み解消にも☆
2豆類（枝豆など）
便秘の解消や腸内環境を整えてくれます。
また、タンパク質とビタミンが含まれています。
3キノコ（しめじなど）
コレステロールや脂肪の吸収を妨げ、腸の働きを活発にします。
ミネラルも含まれておりますので、塩分の摂り過ぎも防いでくれます。
是非ダイエット中のお食事にお悩みの方、この3つの食材を積極的に摂ってみてください！
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