【寝るための準備】ヘッドスパ/ヘッドマッサージ/円山：2024年3月1日｜ラースパアザブ札幌円山(La SPA azabu)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-03-01 18:00:35.0

【寝るための準備】ヘッドスパ/ヘッドマッサージ/円山: こんにちは！LaSPA麻布－札幌円山－幸坂です！
皆様はベッドに入って眠りにつくまでの間どのように過ごしていますか？睡眠前の行動で質が変わるというのは有名な話ですが実際に何が？どうして？というところをお話させていただきたいと思います♪

【寝る前のスマホ】
すごく有名ですよね、なぜ良くないのか。それは人間は「日光を浴びると覚醒し、夜になると眠くなる」という睡眠のリズムを持っているから！

【メラトニン】
そのリズムに関係してくる「メラトニン」というホルモン。体温や脈拍数・血圧などを低下させて人を睡眠に誘う働きがあります。
メラトニンは強い光を浴びると分泌量が減ってしまい、暗い所だと増えます…ということは？寝る前にスマホ等からの光を浴びてしまうと脳が「日中」と錯覚！メラトニンが減り、眠れないなどの睡眠障害が起こってしまいます！

【ストレッチやヘッドスパで】
ご自宅で湯船に浸かったり、ゆっくり深呼吸してみたり、と睡眠前は身体も脳もおやすみモードにしてあげましょう♪LaSPA麻布－札幌円山－のお客様では寝る前に、仕事終わりにストレッチやヘッドスパ(ヘッドマッサージ)を受けに来られる方も☆ほぐれてふわふわしている状態でベッドへGO！最高の眠りにつくことができるかと思います♪

眠れないってストレスになります…小さなことから始めていきましょう♪

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【アクセス】
北海道札幌市中央区
最寄り駅　円山公園(東西線)
3番出口より徒歩7分

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