小豆の血流改善効果：2023年8月4日｜整体院プラスカイロプラクティック Mのブログ

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ビューティー

投稿日：2023-08-04 11:32:09.0

小豆の血流改善効果: こんにちは。
整体院+カイロプラクティックМ　今村です。

本日は小豆の血流改善効果についてです。

なぜ小豆の話かといいますと・・・
毎日猛暑が続き、みなさんも熱中症対策として意識して水分を取っていらっしゃると思います。

水分補給を怠ると、
「脱水」、「集中力と認知機能の低下」、「疲労感」、「便秘」、「皮膚の乾燥」、「免疫力の低下」のほか、
「血液の循環への影響」を及ぼします。

血液は水分を含んでおり、水分不足は血液の循環にも影響を及ぼすことがあります。
血液が粘り気を増すことで、心臓への負担が増え、血圧の上昇を引き起こす可能性があります。

実は小豆には血流改善効果があると言われています。
主に以下のような要因により、血流改善が期待されています：

アントシアニン：
小豆にはアントシアニンと呼ばれる天然の色素が含まれています。
アントシアニンは、血管を強化し、血管の柔軟性を高める働きがあります。
これにより、血液の流れが改善され、血管の健康が促進されます。

ポリフェノール：
小豆にはポリフェノールも含まれています。
ポリフェノールは抗酸化作用を持ち、血管内の酸化ストレスを軽減し、血管の健康をサポートします。

ビタミンB群：
小豆にはビタミンB群が含まれており、特にビタミンB1（チアミン）が関与しています。
ビタミンB1は、血管の働きに必要なエネルギーの産生をサポートし、血流改善に寄与します。

ミネラル：
小豆にはカリウムやマグネシウムなどのミネラルも豊富に含まれています。
これらのミネラルは、血圧の調節や血管の健康に重要な役割を果たし、血流改善に寄与します。

小豆は和菓子の材料だったり、寒い時期におぜんざいとしていただいたりすることが
多いイメージですが、夏も積極的にいただきたい食材ですね。
あ！あずきのアイス良いですね。

わたくしは先日、冷蔵庫に（1年以上）眠っていた小豆を深夜キッチンで塩で炊きまして、
毎晩ヨーグルトにトッピングしていただいています。
日持ちするように冷凍していますが、凍らせたままヨーグルトの上にのせて、
はちみつをかけていただいています。美味ですよ。

みなさまもぜひ「小豆」の血液サラサラ効果を期待して、積極的にいただいてくださいね。

※小豆だけで血流改善が完全に保証されるわけではありません。