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ほぐし空間のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-01-23 22:14:16.0
- 肩甲骨周りの硬さ
- こんにちは、ほぐし空間の戸崎です。
インフルエンザも流行り出していますが、皆さんは体調崩されていないでしょうか？
暖房やこたつから離れられない時期ですが、換気するなどして体調管理をして下さいね♪
今回は肩甲骨周りの硬さについてです。
肩こりや首の痛みを感じて、頭痛が出ている方は多いのではないでしょうか？
原因が首、肩にあるのは間違いないですが、そこだけをほぐしてもまた固まる可能性が高いです。
そこで重要になってくるのが肩甲骨です！
肩甲骨はそもそも胴体と直接繋がっていません。
鎖骨のみが繋がっており、背中に乗っている状態です。
しっかりと固定されているわけではないので、本来なら比較的自由に動く骨です。
肩甲骨の動きや働きが悪いと肩のコリや頭痛にも影響してきます。
姿勢が悪い人も肩甲骨が固まっている事が多いですね。
パソコンやスマホが普及している現代ではここが固い方は圧倒的に多いです。
姿勢を意識することは大事ですが、仕事中にそんな事を考えている余裕ってないですよね？
だからこそ隙間時間からでも少しでも動かしておく事が大切です！
以前のブログの「猫背から起こる症状」でお伝えした、ストレッチポールを使うのもありです！
ストレッチやジムに行く方法もいいと思います。
要は放っておかないで下さい、という事を伝えたいです。
今は良くても、将来的に四十肩、五十肩になる事もあり得ます。
不安や違和感を覚えている今がチャンスですよ^ ^ しっかりほぐして身体を楽にしましょう！
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