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テット 名古屋店のブログ
プライベート
投稿日：2024-05-06 09:41:03.0
- 中年のこむら返り！予防するには？
- 【中高年のこむら返り！予防するには？】
夜中、睡眠中にふくらはぎが
急につる「こむら返り」
でお悩みの方も多いと思います
こむら返りの原因は、
疲労・冷え、水分不足、ミネラル不足など
様々ありますが中高年に多いのは加齢です
加齢とともに筋肉が固くなり、
疲労物質がたまりやすくなってしまっているのです
加齢によるこむら返りの予防には、ストレッチが効果的です！
筋肉をほぐし異常な収縮が起きないように保つことが出来ます
ストレッチは寝る前に2分程ふくらはぎを
伸ばすだけで大丈夫です
毎晩続けるうちにこむら返りが
おこらなくなりますよ
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