シェリーナ(cherie Na)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-09-06 16:02:32.0
- 甘いものが食べたくなる理由
- こんにちは。
少しずつ秋の気配を感じられるようになってきましたね。
夏休みの生活リズムから日常に戻ったことに慣れが出てくるこの時期は、疲れがお肌や体に現れ体調を崩される方も多いと思います。
疲れたときやお仕事終わりに甘いものを食べたくなったりしませんか？
体や脳がお仕事モードでエネルギーを大量に消費すると、肝臓や筋肉に貯蔵されているグリコーゲンがなくなり、血中に糖分を補給できなくなるために血糖値が下がります。
血糖値が下がると脳や体にブドウ糖が届けられなくなりエネルギー不足状態に。
脳の栄養源はブドウ糖のみなので、栄養不足状態に陥ると、疲れや眠気を感じたり、思考力や集中力が低下します。
疲れたときに甘いものが欲しくなるのは、このような状態に陥るのを防ぐために体や脳が発するサインでもあります。
ならば疲労時の甘いものは脳や体のサプリメントの役割を担うのかというとそれはまた別問題。
疲れているから食べたのに、寝起きがだるい、疲れが抜けない、朝から無気力・・
そんな経験ありませんか？
それは血糖値スパイクに陥ってしまった状態かも？
これは血糖値の急上昇によって体は今度は下げようと作用し乱降下した状態。
炭水化物過多の食後の眠気、だるさ、頭痛などもも低血糖によって引き起こされます。
体にとってエネルギーは必要、疲労回復は必要。
でも結果的には甘いものを食べることで余計だるさが出てしまうのです。
ここで、取り方の意識を変えてみてください。
なるべく単糖類のものを食べる（はちみつやフルーツなど）
水分を一緒に摂る（ノンカフェイン、お水など）
お菓子類を食べるときはゆっくり少量で
炭水化物を摂りすぎない、食べる順番を意識
また、質の良い睡眠、休息を取ることも大切(^-^)
筋疲労は寝ても休んでも抜けないので施術がおすすめです。
おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました
サロンの最新記事
-
●2025-04-28
-
●2025-04-11
-
●2025-04-10
-
●2025-04-02
-
●2025-04-01
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年4月分（5）
- 2025年3月分（12）
- 2025年2月分（12）
- 2025年1月分（11）
- 2024年12月分（8）
- 2024年11月分（11）
- 2024年10月分（10）
- 2024年9月分（10）
- 2024年8月分（9）
- 2024年7月分（9）
- 2024年6月分（16）
- 2024年5月分（14）
- 2024年4月分（8）
- 2024年3月分（13）
- 2024年2月分（22）
- 2024年1月分（11）
- 2023年12月分（19）
- 2023年11月分（17）
- 2023年10月分（16）
- 2023年9月分（18）
- 2023年8月分（17）
- 2023年7月分（10）
- 2023年6月分（18）
- 2023年5月分（7）
- 2023年4月分（7）
- 2023年3月分（10）
- 2023年2月分（1）
もっと見る
シェリーナ(cherie Na)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
中顔面短縮ストレートネック矯正|美肌|小顔|ゆがみ【フェイスメソッド】75分 ¥11,000
|
|
新 規 |
土台ケアで脱！慢性不調×サイズダウン×むくみ抜き♪チノザメソッド美骨痩身 ¥16,500
|
|
新 規 |
エラ、老け顔にリラックスフェイシャル♪頭痛|肩こり|エラ|むくみ◎70分 ¥10,000
|
|
新 規 |
気になる顔悩み、体不調全部ケア！戻らない体を創る【美骨痩身＆小顔矯正】 ¥28,000
|
|
新 規 |
筋膜リリース×骨格 デトックスマッサージ（巻き肩.猫背.骨盤.腸もみ）120分 ¥15,000
|
|
全 員 |
リラクにも整えるにも◎ボディ＆フェイシャル150分アロマ×筋膜×骨×リンパ ¥18,700
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
