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二子新地整骨院鍼灸マッサージ院のブログ
- 冬は足がつりやすい!?
こんにちは!
ちょっとゴミを捨てに……と、部屋着のまま外に出たらあまりの寒さに驚きました!
お体の不調が出やすい寒い季節、実は足がつりやすい季節も冬なんです!
体内のイオンバランスの乱れ、血行不良が原因となり起こるため、寒さや冷えで筋肉の緊張や血管収縮の起こり血流が悪くなりがちだからだとか。
セルフでできる予防法としては、
1、足を温める
厚手の靴下やレッグウォーマー、入浴や足湯などで筋肉を温めましょう!
2、ストレッチ
ゆっくりと身体をのばし、筋肉の冷えと緊張を防ぎましょう!
3、水分・ミネラルの補給
夏ほど汗をかかないからと、冬は水分補給がおろそかになりがちです。
こまめに水分補給とミネラル摂取を心掛けましょう!
寒さや冷えからくるお身体の症状が辛いときは、ぜひ当院にご相談ください!
お身体の状態に合わせた施術はもちろん、有効なストレッチの紹介も行えます♪
当日ネットでもお電話でも受付可能になっております。
オススメのクーポン、ホットペッパー限定クーポン多数ご用意しておりますので、是非ご覧ください。
皆様からのご連絡お待ちしております!!
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