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ファミリアくわな鍼灸院のブログ
ビューティー
投稿日：2025-08-15 22:22:28.0
- 頬骨の萎縮と「食いしばり」の意外な関係
- https://note.com/familiarkuwana/n/n8aacc1d7f9d0?sub_rt=share_pb
「エラが張ってきた」「頬がこけた気がする」――この2つ、別の原因と思いきや、実は同じ筋肉と骨の関係から生まれていることがあります。
はいどーも！いまかどです。
前回、骨萎縮という難しい話をしました。
今回は、食いしばると骨萎縮して頬がゲッソリして老けてしまうパターンの人がいるよ（骨萎縮メイン）というお話です。
～ 食いしばりが骨に与える負荷～
食いしばりは、顎の横にある**咬筋（こうきん）**を過剰に使います。この筋肉は噛むたびに頬骨や下顎骨に強い圧をかけ、長期的には骨の形に影響を与えることがあります。
咬筋肥大：筋肉が厚くなりエラ張りに見える
骨吸収の加速：筋肉による圧で骨が痩せやすくなる部位も
結果、上部は痩せて平坦化、下部は張り出す――長方形の老け顔が完成してしまいます。
～骨の変化＋筋肉の硬直＝老け見え～
頬骨が痩せると、皮膚と脂肪が支えを失って下垂。そこに硬直した咬筋の張りが加わると、顔は下重心で四角く見えるようになります。さらに、食いしばりは血流も悪くし、肌のハリ不足やくすみも招きます。
～ケア戦略～
1）食いしばりの回避
歯と歯を常に1～2mm離す意識
寝る時は低めの枕、顎を引かない姿勢
（首にタオル枕でOK）2）筋肉の緩和
美容鍼で咬筋・側頭筋をゆるめる
ホットタオルで顎周りを温める
3）骨を守る栄養
カルシウム、ビタミンD、Kを意識して摂取
十分なタンパク質で筋肉・皮膚を維持
～まとめ～
食いしばりは骨の形にまで影響する
頬骨萎縮＋咬筋肥大で長方形の老け顔に
生活習慣＋筋肉ケア＋栄養で進行を緩やかにできる
とにもかくにも、食いしばりはアカンよね。
美容は顔に何かするだけでなく食生活、睡眠、とても影響するよ！というお話でした。
本日もありがとうございました。
#美容鍼 #食いしばり #フェイスライン #エラ張り #頬骨 #エイジングケア
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