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ファミリアくわな鍼灸院のブログ
ビューティー
投稿日：2025-08-30 10:15:37.0
- 顔浮腫んでますねん。「顔だけ」？それとも「全身」？
- https://note.com/preview/ne24efa4ff331?prev_access_key=cb9f5ef803c16ed494731a75ad8403d5
朝、鏡を見て「なんか顔パンパン…」
でも体はスッキリしてる。
そんなとき、原因は顔の中にあるかもしれません。
今日は「顔だけ浮腫むタイプ」と「全身浮腫むタイプ」の違いと、原因別のケア方法をお話します。
顔だけむくむ場合
顔だけがむくむとき、多くは首コリや顔コリが原因。
首や顔の筋肉が硬くなって血流やリンパの流れが滞ると、水分や老廃物がたまりやすくなります。
特に
デスクワークで首が前に出ている
食いしばり癖がある
無意識に眉間にシワを寄せる
↑↑↑こういった方は要注意。
首や顔を緩めるストレッチや美容鍼が効果的です。
全身がむくむ場合
全身がむくんでいるなら、まず疑うのは飲み過ぎや塩分の摂りすぎ。
塩分が多いと体は水分を溜め込みやすくなり、顔だけでなく手足もパンパンになります。
前日の食事を見直すことが第一歩です。
朝むくむ人 →「血虚（けっきょ）」タイプが多い
血虚とは：血の量や質が不足して、体の隅々まで栄養・潤いが行き届かない状態となり、寝ている間に顔やまぶたに水分が滞る。
主な症状
顔色が青白い・艶がない
立ちくらみ・めまい
爪が割れやすい
髪がパサつく
不眠、夢が多い
生理トラブル（遅れ・経血少ないなど）
なぜ朝むくむ？
夜は血の巡りがゆるやかになり、血虚だと水分を回す力が不足するため、
夕方むくむ人 →「気虚（ききょ）」タイプが多い
気虚とは：生命活動のエネルギーが不足し、巡らせる力や代謝が落ちた状態。疲れやすく、食後に眠くなるタイプです。
しっかり休養を取り、消化の良い食事で胃腸を整えることがポイント。
主な症状
疲れやすい・息切れ
胃腸が弱い（食後眠くなる、下痢気味）
声が小さい・気力が出ない
汗をかきやすい（特に動いたあと）
なぜ夕方むくむ？
日中活動でエネルギーを消耗すると、帰宅時には代謝や循環が低下し、足や顔の下半分に水分がたまる。
まとめ
顔だけ → 首・顔コリを緩める
全身 → 塩分や水分のコントロール
朝むくみ → 血虚
夕方むくみ → 気虚
むくみは「水分の問題」だけじゃなく、「血流・筋肉・体質」も関係しています。
あなたのむくみのパターン、ぜひチェックしてみてください。
ほなまた～
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