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- 2024-07-23 14:52:56.0
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近藤 篤史
目次1. 腹横筋とは2. 腹横筋と腰痛の関係3. 腹横筋を鍛えるメリット4. 腹横筋のトレーニング方法 1. 腹横筋とは腹横筋は、腹部の最も内側に位置する筋肉で、体幹を支える重要な役割…
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- 2024-07-21 16:31:52.0
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近藤 篤史
目次1. はじめに2. 大腿筋膜張筋の役割3. 大腿筋膜張筋と腰痛の関連性4. 大腿筋膜張筋の緊張が腰痛に与える影響5. 緊張を緩和するための対策6. まとめ 1. はじめに腰痛は多くの人が経…
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- 2024-07-19 11:56:52.0
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近藤 篤史
目次1. 腰痛と自律神経の基本概念2. 自律神経の働きと腰痛の関係3. ストレスと自律神経の影響4. 腰痛改善のための自律神経ケア1. 腰痛と自律神経の基本概念腰痛は、日常生活でよく見…
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- 2024-07-18 15:45:26.0
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近藤 篤史
目次1. 腸腰筋とは2. 腸腰筋と腰痛の関係3. 現代生活と腸腰筋4. 腸腰筋のケア方法5. まとめ1. 腸腰筋とは腸腰筋は、腰痛と密接な関係があります。この筋肉は腰椎から大腿骨にかけて走…
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- 2024-07-15 16:51:12.0
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近藤 篤史
目次1. 多裂筋とは？2. 多裂筋と腰痛の関係3. 多裂筋の重要性4. 多裂筋を鍛える方法1. 多裂筋とは？多裂筋（たれつきん）は、背骨の深層筋（深層に位置する筋肉）であり、背骨の安定…
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- 2024-07-14 11:18:27.0
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近藤 篤史
目次1. 腸肋筋とは？ 2. 腸肋筋の役割 3. 腸肋筋と腰痛の関係 4. 腸肋筋のケア方法1. 腸肋筋とは？腸肋筋は、背骨の両側に位置し、腰部から肋骨にかけて走る筋肉です。この筋肉は、脊…
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- 2024-07-13 22:53:51.0
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近藤 篤史
目次1. はじめに2. 最長筋とは3. 長時間の座位と最長筋の関係4. 不良姿勢と腰痛5. 予防と対策 1. はじめに腰痛は、多くの人が一度は経験する身近な問題です。その中でも、長時間座る…
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- 2024-07-10 22:53:32.0
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近藤 篤史
目次1. はじめに2. 菱形筋の役割と位置3. 巻肩と猫背がもたらす影響4. 菱形筋の強化と肩凝り改善の方法5. おわりに１：はじめに現代の生活習慣やデスクワークの増加により、多くの人…
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- 2024-07-04 18:51:52.0
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近藤 篤史
目次1. 斜角筋と肩凝りの関係2. 姿勢の重要性とストレッチ方法3. 適切なデスク環境の設定4. 筋肉の緊張を防ぐための運動5. リンパの流れを改善する方法6. ストレス管理の重要性 1. 斜…
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- 2024-07-02 00:01:03.0
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近藤 篤史
【目次】1. 僧帽筋の役割2. 僧帽筋と肩凝りの関係3. 肩凝りの原因4. 僧帽筋のケア方法1. 僧帽筋の役割僧帽筋は首から背中の中央部に広がる大きな筋肉で、肩甲骨を安定させる役割を担…
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