しんがき鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-02-27 17:28:45.0
- 脳疲労とは？
こんにちは^ ^
しんがき鍼灸整骨院です。
電車に乗っている間や、待ち時間、
もちろんお家でもスマホを見ている方は
多いのではないでしょうか？
調べものや動画を観るのも
スマホ一つで出来てしまうので
便利ですよね♪
目や耳から入ってきた情報は
脳で処理されますが、
脳に入ってきた情報が多すぎると
処理しきれず脳疲労と呼ばれる
状態になってしまいます。
◯考えがまとまらない
◯集中力が低下してミスが増える
◯イライラしやすい
◯感情のコントロールが効かない
◯自律神経が乱れる
など、このような状態は脳疲労のサインです。
脳の疲労からくる自律神経の乱れなどによる
不調は、そのままにしておくと不眠やうつ病、
不安や意欲低下に繋がる要因となり得ます。
精神的なストレスや睡眠不足からも
脳疲労に繋がります。
脳の疲労回復に大切なのは
ストレスを溜めないことです。
リラックスする時間を
積極的に作ってほしいです。
マッサージも身体の筋肉を弛緩させ、
よりリラックス出来るようになります。
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