ココ(COCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-02-14 15:17:13.0
- 入浴は大切なんです！【経絡/西中島/新大阪】
- 皆様、こんにちは♪
coco セラピストの宮西です。
今回は心と体をいたわる入浴のヒントをお伝えしていきます！
＜リラックスしたい入浴には＞
・40℃前後のぬるめのお風呂に10～30分程
ゆっくりとつかりましょう。
・入浴から30分～1時間後に心地良い眠気に誘われるでしょう。
＜活気モードを高める入浴には＞
・42℃以上の熱めのお湯につかりましょう。
・シャワーを浴びるなら朝がオススメです。
＊お風呂に浸かるのは10分以内くらいにしましょう
つかりすぎると体の負担も大きくなります。
＜湯船から上がるタイミング＞
・顔が汗ばんできたら体が十分に温まったサインです。
・のぼせたり汗をかきすぎないようにお風呂から上がるか
体を洗うなどしてクールダウンもお忘れなく！！
＜血行をよくするシャワー>
体温より少し高めの37～38℃で、リンパ節のあるところを
順番に温めましょう♪
☆温める順番☆
1脇の下
2耳のすぐ下
3顎の下、鎖骨
4後頭部
5肘の裏側
6お腹まわり
7太ももの付け根
8膝の裏側
ゆっくりと温めてあげることで
血行を良くし、ポカポカ感が継続され深い睡眠に導かれます。
サロンでもお悩みなどございましたら
お気軽にご相談くださいませ(*^^*)
お仕事帰りやお買い物途中にでも是非癒しのひとときを
ご体感下さいませ♪
皆様のご来店を心よりお待ちしております。
－－－－－－－－－－－－－
~Relaxation Salon~
【 coco/西中島南方 】
532-0011
大阪市淀川区西中島
6-2-3
チサンマンション第7新大阪
227号室
営業時間:11:00-21:00 不定休
TEL:06-6476-9989
－－－－－－－－－－－－－
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