ココ(COCO)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-03-24 10:12:05.0
- 寝つけないときにオススメのツボ【ツボ/南方/新大阪】
皆様おはようございます^ ^
cocoセラピストの宮西です。不眠症の方、寝つけない、眠りが浅い方
是非寝る前にこのツボを刺激してみて下さい。
【失眠穴(しつみんけつ)】
『足の裏側でかかとの中央のへこんだところにあるツボ』
こちらは、たかぶった神経を落ち着かせて
眠気を誘うツボとなります。
目が冴えてなかなか寝付けないときは
ゆっくりとこのツボを刺激してみてください。
～押し方のポイント～
イスに座って片手で足首をもち、反対側の手で握りこぶしにして
ツボの部分を約20回程度ゆっくりとたたきながら刺激を与えたり、両膝をたててかかとをゆっくり布団にポイントですりつけるようにするのも効果的です★
【丹田(たんでん)】
『おへその下3～5cmあたりにある場所に位置するツボ』
寝つきが悪いのは、交感神経が活発に働いてるから。
そんなときは興奮した気持ちをツボ押しすることで
心と体が落ち着いてきます。
～推し方のポイント～
あぐらをかき、右手を下にして両手のひらを重ねて
「丹田」の上に置き、リラックスします。
その後目を閉じながらゆっくりと押しながら深呼吸をします。
是非どちらも手軽に寝る前に取り入れやすいと思いますので
寝つきが悪い方、不眠の方は一度試してみてくださいね♪
本日3/24(日曜)は13時からご案内可能でございます！
本日も皆様のご来店心よりお待ちしております(^o^)
－－－－－－－－－－－－－
~Relaxation Salon~
【 coco/西中島南方 】
532-0011
大阪市淀川区西中島
6-2-3
チサンマンション第7新大阪
227号室
営業時間:11:00-21:00 不定休
TEL:06-6476-9989
－－－－－－－－－－－－－
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