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投稿日：2024-05-01 07:16:36.0
- ヘッドマッサージ
現代人は特に、後頭部にこりを抱えていることが多い。スマホの見すぎなどで姿勢が悪くなり、いわゆる「ストレートネック」になっているのだ。これが全身の不調を呼ぶ。
「後頭部には『筋紡錘（きんぼうすい）』という筋肉があり、その奥には呼吸や心拍数、血流、筋肉、ホルモンなどを支配する『脳幹』という器官があります。そのため、筋紡錘を圧迫するような猫背は頭痛やめまい、耳鳴り、睡眠の質の低下など、あらゆる不調の原因になる」
ストレートネックは、肩や首のこりも引き起こす。これを解決するには、筋紡錘をほぐすため、後頭部をマッサージするのがいい。同時に側頭部も、もむ。
「肩がこっている人は、寝ている時など、無意識のうちに歯を食いしばっていることがある。あごの筋肉とつながっている側頭部もマッサージするといいでしょう」
頭皮全体がむくんでいるようであれば、全身の血流が悪い状態にある。頭全体をもむと同時に、全身の血流を促進するツボ「百会（ひやくえ）」を押すのが効果的だ。
「百会は頭頂部にあり、心臓に対応しています。全身の血流を整えるので、高血圧にも効果があります」
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