ハイパーナイフ公式サロン【サロン・ド・ヴィーナス行田店】痩身&エステ&フェイシャル
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サロン ド ヴィーナス 行田店のブログ
ビューティー
投稿日:2024-05-23 11:46:39.0
- 生理前の食欲を止めるには!? 4つの原因と対策
- 皆様、こんにちは♪石崎です!!
「生理前だからか、無性に食欲が湧く気がする...もう食べるか...」
このような状態になっていませんか?
それもそのはず!!生理前の食欲の原因はいくつかあるのです!
今回はその4つの原因と対策をお伝えします♪
原因1 栄養不足
塩気のあるものが食べたい場合
★ミネラルの不足
→玄米、海藻類、納豆を食べる〇
甘いものが無性に食べたい場合
★マグネシウムの不足
→煮干し、ナッツ、ほうれん草、卵
原因2 睡眠不足
*夕方以降のカフェインを控える
*忙しくて睡眠時間が取れない場合は、20分程仮眠を挟む
原因3 水分不足
*一気にごくごく飲むのではなく、ゆっくりこまめに!!
*1日2リットルが理想
*水が厳しくければ、「ウーロン茶」や「ルイボスティー」など
カフェインが含まれない飲み物を
原因4 ストレス
*軽く歩いたり、お風呂でゆっくり
*{バナナ・ナッツ}はセロトニン(幸せホルモン)の生成を助けてくれます(^^♪
![サロン ド ヴィーナス 行田店 イシザキ](https://imgbp.hotp.jp/CSP/IMG_SRC_K/26/87/C040672687/C040672687.jpg?impolicy=HPB_policy_default&w=89&h=119)
ご来店お待ちしております
エステプランナー
イシザキ イシザキ
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