ダイエット・産前産後ケア専門院ゆうきや整体院【横浜保土ヶ谷院】
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- 神奈川県横浜市保土ケ谷区川島町５７８－１
- 上星川駅徒歩8分(無料駐車場あり)車で横浜市内各方面から好アクセス◎(環2近く)
ゆうきや整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-21 19:07:14.0
- ファスティングは ダイエットにはならない！？
ファスティングは「短期間で体重が落ちやすい」ことで人気があります。
ただし、その“体重減少の正体”は必ずしも脂肪ではありません。
ファスティングで最初に減るのは
・体内の水分
・筋肉のグリコーゲン
・腸の内容物
これらがメイン。
脂肪はゆっくりしか減らないため、数字ほど体質は変わっていないことが多いのです。
さらに、食べない時間が長すぎると、体は「飢餓モード」になり、省エネ体質へシフトします。
これは代謝が落ちるサイン。
代謝が落ちると、食事を再開したときに脂肪を溜め込みやすくなり、リバウンドの原因になります。
一方で、正しいファスティングはメリットもあります。
・胃腸を休めて消化力を回復
・むくみや便秘の改善
・味覚がリセットされ、甘いもの欲が減る
・血糖値が安定しやすくなる
つまり、ファスティングは“脂肪を落とす方法”ではなく、
体質を整えてダイエットのスタートラインに立ちやすくする方法 なんです。
大事なのは、
１）無理に長期間やらない
２）断食より「減食・プチファスティング」にする
３）終えてからの食事でタンパク質をしっかり入れる
この3つだけでも、体は安定しやすくなります。
ファスティングはゴールではなく、痩せやすい体に整えるための準備運動であれば効果が最大限に発揮されます。
ただファスティングの目的がダイエットであれば脂肪は燃えづらいので注意が必要です！
ダイエット・産前産後ケア専門院ゆうきや整体院【横浜保土ヶ谷院】
●住所：神奈川県横浜市保土ヶ谷区川島町578-1
●相鉄線「上星川駅」徒歩8分［無料駐車場あり］
●完全予約制・女性専用・無料託児つき
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