マイトリ
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- 鹿児島県鹿児島市原良１－５－６ エスペランサ城西 ４０３
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マイトリ(maitri)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-15 11:52:54.0
- 眠りと貧血のお話し
- ブログをご覧下さりありがとうございます。
当サロンは完全個室の貸切サロンの為、
『ゆっくり眠りたいです』
とお越しになられるお客様も少なくはありません。
夜の睡眠にお悩みを抱えている方は非常に多いです。
そこで今回は漢方的な観点からの眠りについて書きたいと思います。
体の三代要素である気、血、水、の『血』は血液だけではなくホルモンも含まれるのですが、
眠りのホルモンも血から作られるので、実は眠るのにも血が必要なのです。
眠りが浅い、寝つきが悪い方の原因のひとつとして鉄不足も挙げられます。
今までたくさんのお客様の話を伺い施術してきましたが、貧血さんは眠りが浅い方が多いです。
サプリなどの鉄剤も悪くはないですが、鉄剤は胃腸に負担がかかりやすいので、胃が荒れたり便秘になったり体質に合わない方もいらっしゃいます。
そんな方はできる事ならば食べ物でケアしたいですよね。
一般的に造血で思い浮かぶ食材は、レバーやほうれん草などですが、鶏もも、カツオなどの赤身のお肉、ひじき、シジミやアサリ、鮭、卵、納豆、豚肉などの食材もオススメの食材です。
サロンで出しているナツメやナツメ茶もオススメです。お薬やサプリではなく食べ物で血を増やしていきたい方は、毎日の食材に先ほど挙げた↑の食材を積極的に取り入れてみてください。
体内の血は作られるまで少し時間がかかるので、変化を実感してくるのは3ヶ月～4ヶ月程後ですが、気づいたら以前より眠りが深くなったり、元気に過ごせている実感があると思います。
他にも色々お伝えしたい事はあるのですが、長くなるので、気になる方はお越しの際にお尋ねください＾＾！
今のお客様の体質に合わせて個別のアドバイスをさせていただきます。
体を整えて眠れるお身体作りを一緒にしていきましょう＾＾！
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