エステサロンラファエルアズ
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ラファエルアズ(Raphael As)のブログ
ビューティー
投稿日:2024-05-16 17:43:54.0
- 梅雨に向けて…デトックスのススメ♪♪
- 皆様、こんにちは。
現代は何かと、添加物、水質汚染、大気汚染、ストレスなどで身体に毒素を溜めがち…
だからこそ、デトックスや解毒が必要不可欠ですよね!!
まずは簡単にできそうなことを紹介していくので実践して頂き体を軽くスッキリさせて、日々の生活に生かしていただければと思います。
《抗酸化》
添加物や化学物質など、体と心のストレスに加えてスマホやPCのブルーライト!
複雑になっている人間関係などなど…。
それらを受けると、私達の体は、活性酸素を発生させます。
活性酸素は病原体に対抗する時には必要なものですが、増えすぎると健康な細胞まで攻撃して体を傷つけます(//∇//)
活性酸素に打ち勝つ対策として…
まず食事で抗酸化物質を含むものが、、、
野菜では…
ブロッコリー にんじん ほうれん草 キャベツ タマネギ
豆・穀類・海藻では…
ひじき わかめ 大豆 小豆 とうもろこし
果物では…
キウイ いちご ラズベリー オレンジ ぶどう
ブルーベリー グレープフルーツ プルーン
色鮮やかな食材の中では…
赤ワイン 鮭 トマト パプリカ 緑茶 紫芋
これらのものを是非、日々の食事に少しずつ取り入れてみてください(*´ω`*)
究極のデトックスコースとして、当店ではスロータスを推奨致します!!
ご予約お待ちしておりまーーーーーーーーす♪♪
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