眼精疲労と首コリの意外な関係：2023年11月18日｜アマランス(AMARANTH)のブログ

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投稿日：2023-11-18 21:48:51.0

眼精疲労と首コリの意外な関係: 目の疲れを感じると、同時に首のコリも感じませんか？
「首コリは姿勢が悪いからじゃないの？」「目となんの関係があるの？」
と思われる方もいらっしゃると思います。

じつは、眼精疲労と首コリには密接な関係があるんです。。。

それは「自律神経」です。

目からの情報によって気分や行動がちがうといった、こんな経験はありませんか？

「遠くのものを見たり、目を閉じると、なんだかホットする」などリラックスした気分を感じたり、
歩いてるときやスポーツをしているときなど、体を動かしているときは「まわりの動きに素早く反応できたり」など、生活のなかでよくあることではないでしょうか。

これは、目に直接“自律神経“が通っているからなんですよね。

そして、目に通っている自律神経は首にも通っています。

目をずっと使うことで、目の筋肉は緊張した状態がつづき、疲労を起こしてしまいます。そうすると、自律神経も疲労を起こし、バランスを崩して、乱れてしまいます。

そして、その乱れた自律神経が首にもつたわることで、首まわりの筋肉が緊張して首こりを引き起こしてしまうのです。

首の筋肉がかたくなると、首から上の血流が悪くなってしまい、目のまわりの老廃物は停滞して、さらに眼精疲労を感じやすくなります。

これが眼精疲労と首こりの関係なんです。

さらに、目の自律神経は首だけではなく、全身とつながっているため、目が感じた不調は自律神経のバランスのくずれに直接つながってしまいます。

なので、目に疲れがたまる前に、適度に目を休めていただければと思います＾＾
目の休め方としては、1時間に10分ぐらい
「スマホやタブレット、パソコン、テレビなどのディスプレイは見ないで過ごす」

「意識的にまばたきをする」

「遠くを見る」

「蒸しタオルやホットマスクで目をあたためる」などがおすすめです。

眼精疲労がつらいと感じる方は、ほかにも首こり、頭痛、不眠、イライラ、だるさなども同時に感じていませんか？

「もしかして、この不調は眼精疲労と関係あるかも？」
と思われた方は、一度ためしてみていただけたらうれしいです＾＾

「さっきまで、あんなにつらかった目の重さはどこに行ったんだろう」
「こんなに軽くなるの？」
と変化を実感していただけるんじゃないかと思います＾＾