30代から感じる”取れない疲れ”原因は意外なところに：2025年5月22日｜アマランス(AMARANTH)のブログ

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投稿日：2025-05-22 21:33:53.0

30代から感じる”取れない疲れ”原因は意外なところに: 「最近、なんだか体がだるい…」
「疲れが抜けにくくなってきた…」

そんなふうに感じたとき、つい「年齢のせいかな」と思ってしまいませんか？

ですが、
それってじつは、年齢のせいではなく「血の巡りの悪さ」が原因かもしれません。

血の流れが悪くなると、全身に酸素や栄養が行き届かなくなり、いわゆる“酸欠状態”に。
その結果、疲れが取れにくくなったり、なんとなく重だるい…という状態が続いてしまうのです。

とくに春から初夏にかけては、寒暖差や気圧の変化によって自律神経が乱れやすく、
体がこわばったり、眠りが浅くなったりと、不調をより感じやすい時期でもあります。

最近、体がだるい・疲れやすいと感じている方は「血流の悪さ」を、毎日のちょっとした習慣で改善してみませんか？

今日は、すきま時間にできる簡単なセルフケアを２つご紹介します♪
小さなセルフケアを続けることで、体の巡りも気持ちも少しづつ変わっていくのではないでしょうか＾＾

────────

◎首のストレッチ（1分でOK）
1. ゆっくりと首を右に倒し、右手をそっと添えて10秒キープ
2. 左も同様に10秒
3. 最後に頭を前に倒して、首の後ろを伸ばして10秒

→ 呼吸を止めず、ゆっくり伸ばすのがポイント！
首まわりの筋肉をゆるめるだけでも、頭や肩がスッキリしますよ♪

◎深呼吸＋耳マッサージ
1. 鼻からゆっくり息を吸いながら、両耳を軽く引っ張る
2. 吐きながら耳を上下・前後にやさしく動かす（10～15秒）

→ 耳まわりには自律神経を整えるツボがたくさん。
頭も気分もスッと軽くなります。

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それでもなんだかスッキリしないな…と感じるときは、プロの手でしっかり整えるのもひとつです。

AMARANTHのヘッドスパは、自分ではなかなか届かない
筋肉のコリや歪みにアプローチして血の巡りをよくするので、
体がふわっと軽くなるような爽快感を感じていただけるのではないでしょうか。

年齢のせいとあきらめていたその不調、
「巡りを整える」だけで変わるかもしれません♪

だるさをリセットして、軽やかな気分で初夏を楽しみましょう！