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エナジー(energy)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-10-14 09:54:22.0
- 【原因と対策】第2部！
- お待たせしました！第二部です！！
【内臓冷えタイプ】
原因：自律神経の乱れによる胃腸働きが低下した結果です。末端冷えタイプとは逆で副交感神経が優位なため手足の血管収縮がしにくいため、手足は暖かいが体内は冷えてる状態。また、冷たい飲み物などの体内を冷やす行為も原因です。
対策：自律神経のバランスと整えることからスタート！気分転換や軽いストレッチなどでリラックスしてみましょう！また、内臓が冷えていると、胃腸の働きが低下し栄養の吸収がうまくできていないこともあるため、あたたかい飲み物や食べ物を摂取したり、カイロや腹巻などでお腹を温めましょう！
【全身冷えタイプ】
原因：基礎代謝・筋肉量低下・自律神経の乱れ・慢性的な疲労など複合的な理由が原因の為、まずは生活習慣から見直す必要があります。他の冷えタイプの蓄積から悪化してしまったことも考えられますので、環境も見直してみてください！
対策：基本的には基礎代謝をあげていくことからスタートしていきましょう！適度な運動や栄養のある食事を摂取して筋肉量を増やしていくような対策がよいです！また、体の熱を逃がさないようにカイロや腹巻などの利用、サウナや岩盤浴、温泉などの温活をしてみると心も体もリフレッシュされやすく芯から温まりやすくなります！まずは無理のないことから行動してみてください♪
いかがでしたでしょうか？
基本的にはどの冷えタイプのかたにも共通しているのが、体の中心を温めることです！
特にお腹周りの冷えは自覚症状がないことが多いので、自分の身体を見直すためにもまずは触ってみたりなどのチェックをしてみましょう！
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