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投稿日：2024-05-20 10:16:27.0
- お肌のコンディションを整えるために
- こんにちは！メンズサロンenergyです☆
突然ですがお肌の調子はいかがですか？
男性はそんなにしっかりお肌の様子を確認していない。とお答えされる方が多く
最近は花粉などでマスクが必須だったこともあり、気にしていない方が多いのではないでしょうか？
以前のブログでもご紹介しましたが、花粉の時期を乗り越え
肌荒れしてしまったかた・・
これからは湿気と暑さでお肌のコンディションが悪くなってしまう前に
お肌がきれいになるコツを少しお伝えしたいと思います(^^♪
まずは、体の中！
きれいな肌を作るにはきれいな細胞が作られる事。
それは体内から改善していきましょう！
1、水を一日2リットルは飲む
2、バランスの良い食事をとる(まごはやさしい食)
3、腸内環境を整える など
そして生活環境！
普段の生活で、ストレスや寝不足、運動不足は良い肌細胞が作れません(>_<)
1、しっかり睡眠をとる
2、適度な運動とストレッチをする
3、体を冷やさずなるべく温める など
食事・生活は一気に変えようとしても難しいので、
できそうなところから少しずつ行っていきましょう☆
今日は暖かく良いお天気ですので
少し日の光をあびたり、近場をお散歩してみるといいですね(^^)
ただし！外に出る場合はUVケアをしてから出歩きましょう！
今日も良い一日となりますように。
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