食べ過ぎ・飲みすぎのタイムリミットは48時間！！：2023年10月23日｜エナジー(energy)のブログ

メンズサロンenergy

メンズサロンエナジー

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

エステ
リラク

愛知県名古屋市東区東桜１-14-25テレピアビル2階
当日予約◎オアシス21から徒歩７分

エナジー(energy)のブログ

ビューティー

投稿日：2023-10-23 13:24:39.0

食べ過ぎ・飲みすぎのタイムリミットは48時間！！: こんにちは！メンズサロンenergyです☆

昨日はとても寒かったですね(;´Д｀)
寒いと身体は体温を上げるために栄養補給しようとして食欲を沸き立たせるように脳が働きます。

これから、忘年会などで飲み会などの機会が増えてくる季節なので
本日は、食べ過ぎ飲みすぎた時のリセット術を少しお伝えしていきます♪

まずは、食べ過ぎ・飲みすぎた時の身体はむくんでだるくて重い感じがしますよね・・・それは余分な水分や老廃物がたまったり沢山解毒や消化して内臓が疲れている証拠です。

食べ過ぎ・飲みすぎの時は、48時間以内に体内リセットをしていきましょう！
なぜ48時間なのかというと、摂取された飲食物を体内が脂肪に変えてしまうまでの時間が48時間だからです。
これは食事会が無くても最近、食べ過ぎてるなぁと思っている方にも有効です！(^^)

・朝は白湯を飲む
アルコールを飲まれた方は、体内の水分が不足しがちになるので、体内に吸収されやすく水分補給に最適な白湯を飲んで体内のアルコールを早く分解して排出するスピードを高めます！

・ビタミンＣを摂取
酷使している肝臓にはビタミンＣが効果的です。

・胃に優しい食事を3食食べる
食事を抜くのは禁物です！食事量を減らしても大丈夫なので、何か消化の良い食べ物を摂取しましょう！朝と夜は普段の半分の量にして一日で一食分を減らした食事を摂ることで、体内組織が活発に活動してくれるようになり、体内の毒素を排出しやすくしてくれます！

・ストレッチやマッサージをする
消化を促す、摂り過ぎた塩分などを排出するためにも、軽い運動はおすすめです！水分をしっかりと補給しながら、血液やリンパの流れを促すことで、余分なものをリセットしやすくします。
強い運動よりも軽いストレッチやマッサージの方が体の負担量が違うので、無理のない範囲のケアを行ってみましょう！二日酔いの時の過度な運動は危険です！

・しっかり睡眠をとる
酷使した肝臓や胃腸の回復には睡眠です！少し仮眠してみるなどの体を休められる時間をとれると良いですね！

寒くなると余計、基礎代謝も落ちやすいので
普段からの温活や運動で基礎代謝をあげておくとより良いかもしれませんね(^^♪

疲れた時は無理せず休息！ご自身のお身体をいたわってあげてください。
オイルマッサージやリラックスフェイシャルなどお身体と心の休息に是非ご利用ください♪