今が旬！冬の果物！：2024年1月12日｜砂町銀座整骨院のブログ

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砂町銀座整骨院のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2024-01-12 10:08:06.0

今が旬！冬の果物！: こんにちは！
砂町銀座整骨院です。
新年を迎え、これからの時期はお酒を飲む機会が増えますよね。
中には飲みすぎて二日酔いなんてこともあるのではないでしょうか？

みなさんはアルコールの分解にはビタミンCが多く使われる事は知っていますか？？
医師の方によると現代人の約9割がビタミンC不足だと考えれているそうです。
その理由にはビタミンCの特徴が大きく関係しています。
ビタミンCは熱で溶けてしまう為ビタミンCが豊富な食材でも、調理をしてしまうとせっかくのビタミンが失われてしまい調理方法が難しいのです。

そこで！熱で溶けることもなくそのまま食べられる食べ物と言えば？そう、果物ですよね！
今回はビタミンCがたっぷりと入った今が旬の果物、その効果についてお話していきたいと思います☆

・みかん：3個食べれば1日に必要なビタミンの量を摂取することができる
・リンゴ：内臓脂肪を減らしたり糖や脂質の代謝促進効果がある
　　　　　イギリスのことわざでは「一日に一個のリンゴは医者を遠ざける」なんて言葉も！
・いちご：活性酸素を減らして老化を防止したり目の疲れ対策にもなる
・キウイ：腸内環境を整える食物繊維や塩分を排出してむくみを解消するカリウム
・柚子：体内から侵入してきた細菌やウイルスを撃退する役割
・文旦：皮膚や粘膜の健康維持に役立つ
　　　　　ビタミンCの含有量は柑橘系の中でもトップクラス

いかがでしょうか？
普段から不足しがちなビタミンは意識的に摂取していく事が大事です！
これからの時期は特に美味しく食べられるので果物がたくさんありますので是非参考にしてみてください♪