二又接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-11-10 12:11:14.0
- 温活のススメ
- こんにちわ☆二又接骨院です☆
さて、急激な寒暖差で体調を崩されている方が大勢いらっしゃいますね。
二又接骨院でも、最近は腰痛、特にギックリ腰の患者様が増えています。
その背景は、寒暖差、急激に気温が下がってきたことだた思います。
きっかけは、重いものを持ったり、変な体勢になったりすることだったりしますが、
実は気づかないうちに体が冷えてしまい、血流が滞ってしまうことで、痛みの元が少しずつ増えていききっかけがあって発症してしまいます。血流が悪くなることで、酸素や栄養が運ばれにくくなりますし、
やはり冷えは万病の元。腰痛だけに限らず、内臓の疾患などにも影響を与えます。
そこでおススメしたいのが「温活」です。体を温めることで、血流もアップしますし、基礎代謝も上がり、免疫力もアップします！
具体的には
☆体を冷やさないような食べ物、飲み物をチョイスする
☆シャワーで済まさないで、ゆっくり湯舟につかる
☆筋肉量を増やす
☆呼吸をしっかりと行い自律神経を整える
☆ストレスを溜めない
朝起きた時が一番体温が下がっていますので、腰や首肩を温めるのも効果的です！
寒いと中々体を動かすことも億劫になったりしますが、そんな時こそ、ストレッチや軽い筋トレなど
やってみましょう！二又接骨院では運動関係のことも指導いたしますので、お気軽に相談してくださいね！
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投稿者
山田
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