デエス ソウシンアンドコガオエステサロン
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デエス(DES)のブログ
ビューティー
投稿日:2023-11-05 10:36:49.0
- カラダの不調は「呼吸」が原因かも?!
- 日々、当たり前のように行っている呼吸は、
カラダに酸素を取り込むだけでなく、
呼吸筋というインナーマッスルを動かし、血流の促進、
姿勢を整えるなど、
正しい呼吸をするだけで、カラダに良い影響を与えます。
ところが、現代では、パソコンやスマホ、長時間のデスクワーク等、スムーズな呼吸を妨げるものがたくさんあります。
呼吸運動を意識して行って、それらに負けないカラダをつくっていきましょう!
まずは「無意識」「無自覚」だった呼吸に目を向けてみましょう!
息を吐けなくなるまで吐いてから
吸えなくなるまで吸う。
深い呼吸を意識してみてくださいね。
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